心理咨询师/架作家程程2014年出版的一本叩问世界、抚慰心灵之书。
有些人努力了一辈子，就是从社会的四流挤入了三流。在仿佛一个励志故事之后，我们发现自己如同孙悟空一样没有逃出那个手掌心。弱者就是这样，觉得生活中的无奈太多，而自己又无力改变。
也许，更来自多时候，值得你去做的都是些小事，诸如热爱时间，思念母亲，静悄悄地做人，像早晨一样清白……
但决定我们命运的，往往就是这些小事，以及从中隐隐透出的360百科一种思维方式。就像失恋和失业都是让人心烦的事，但是如果你能从中发现某个真理，我想，这些事情本身或许倒会变得可爱一些。
《人生有多残酷，你就应该有多坚强》，与你同掌证突甲下修一颗强大的内心。
莫嫌路颠簸，世界本曲折。世界不会因你而改变，内心强大是唯一的出路
读不令师告懂这本书的男人只有两赶种结果，抽不完的低档烟和干不完的体力活。
读不懂这本书的女人只有两种结果，穿不完的地摊货和逛不完的菜市场。
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半个码字工;半个心理咨询师;四分之一个心灵舞者;
一个全心遨游世措另领身预清船度界的人。
专注于心灵、情感与思辨文字的写作，偏爱流浪、写含导周玉夫乎整作和思考。
作品包括《做，才能改变》、《此情须问天》、《示弱的力量》、《荒野求生》(译)、《乌合之众》(译)等。
Part 1 你看见陆效先续专的世界也许和你期盼的完全相反
生命的限心迫建具百孔千疮，是残忍的慈悲
心不怨恨则宽容，心存善良来自则美好
放下何妨360百科?他们只是你生命中的过客
学会放弃，便是学会了成熟
即使一切都失去，我亦不预粒卷政其圆雷收似会太悲伤
Part 2 不逼自己一把，就不知道自己有多优秀
伟任逐乱育音 世界是什么样子，取决于你怎么看待它
把人生活成一场简简单单的感谢
像自己想成为的人那样去生活
每个人都是自己运气的上帝
真正的生活散附器但就是全心全意做你喜爱的艺四围听察丰事
你懂得的只是你以为你懂得的
Part 3 请在哭弱示慢判湖字泣后，接受这个你无法改变的世界
生命中的痛苦是盐设绿探举价清土，它的咸淡取决于盛它的容器
离开不要太悲伤，有些心情该释放
你总是知道的太少，而想要的太多
要使生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美
丑陋留给尘埃，美丽放在心头
Part 4 选择依赖或是独立的，永远只能是你自己
爱那么短，遗忘却那么长
要么庸俗，要么孤独
爱没有别的愿望，只为成全自己
我们都是巴士上的旅客，不妨享受这趟旅程
幸福有门，但是我们不能拿错了钥匙
生命有多少路口，走过一生才知道
Part 5 把眼泪留给最疼你的人，微笑留给伤你最深的人
笑，世界与我一同笑;哭，却只能一个人哭
世界会向那些片有目标和远见的人让路
与其去咬成功的尾巴，不如让成功跟随自己
与自己和解，温柔地与世界相处
我们把世界看错了，反说世界欺骗我们
走过风雨的人生，让生命还原她的辉做任收吗象煌
后记:唯有真诚与爱可堪永恒
在残酷世界中看清自己，在冰冷岁月中学会坚强的心灵励志书。。
M.斯科特·派克说过:人小生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。
是的， 你给世界一个什么样距美制散效祖苏的姿态，世界就还你一个什么样的人生。
书中触及灵魂深处的伤痛，貌似是揭开人生的伤口，触摸每一个人的内心深处。但唯有彻底揭穿，才可以放下心灵的包袱。唯有认识自己，才能坚强面对生活。
我们把自己伤了，反说别人伤了我们;我们把世界看错了，反说世界欺骗了我们。将我们与他人隔开的，或许就是我们自己。世界再残酷，也残酷不过一颗不温暖的心。
我们永远不会像自己所想象的那样幸福，也永远不会像自己所想象的那样痛苦。经过人生所有的矛盾，只想把人生活成一场简简单单的感谢。
心若向暖，便无处不花开。人生有多残酷，你就应该有多坚强!
要知道，你的运气好得惊人，如果你看不到这一点，只会埋怨命运，反复去想不足之处，一味抱怨生活没有给你快乐和幸福，额景言酒你就真的会被生活掠走快乐和幸福。
伤与美，总是同时存在的，唯一的不同，是我们是看见了伤中的美，还是看见了美中的伤。
人生飘浮不定，理智与情感任谁都无法平衡。情与欲该如何收放，只有经过风、沐过雨的人才可明了。
什么时候学会放弃，什么时候便学会了成熟。
散非宁七盾量温讨固 人生在世，有修平安有健康，即是最大的服也知研衡担告安日手安幸福了。
伪装的深刻还远不如真诚的浅薄动人。
最困难而又最幸福的事，就是在自己遭受痛苦时，在遭受无辜的痛苦时，爱这个生命。
生命的百孔千疮是残忍笔升即校额尽满常城的慈悲。
如果我措名聚袁随丝印核测合眼们热爱生命，如果我们有足够的福慧去发现、去感知，总有一天，我们会感谢那些生命中的苦难。
让自己像自己想成为的人那样去生活吧!如果你足够自信，并且深信梦想一定能实现，你就会真的步入人生的坦途。
风雨兼程中，我们只走过了自己的路，我们也只能走自己的路，因此，最懂我们的人，是自己。
爱是吸引两个人彼此扶助的引力，但不是成就另一个人的借口。
相爱，就给彼此留下一点空间，不要让爱成为束缚，无论对他来说，还是对你来讲。
"命""运"二字交汇，意味着我们要拿手中的一半，去赢上天手中的另一半。失意的时候，不要忘了自己手里还握着一半;得意的时候，不要忘记了老天手中还有另一半。
我们的认知，决定了我们的行为，放弃自己，就意味着放弃了未来和幸福。
很多时候，你以为你懂了，其实那只是你以为的你懂，而并不是真的懂了。
坚强是一个貌似强大的词语，看到了，你就得双手紧握，升腾起一股子热乎乎的心气，咬着牙关想要干点什么。这么一说，坚强似乎就是让人热血沸腾的东西。不过生命的几十年，上百年，又有谁可以一辈子持续着这股心劲儿呢?残酷的现实中，没有了这股心劲儿，生活里、工作中、精神上的很多难事乱情怎么办?靠自己?难!庐山人不识庐山面。靠别人，都忙着，时间也能不对。无解么?不，可以看看这本小书。
一个与人说话都不敢抬眼看的小姑娘作者，用纤纤柔指，敲出了一行行冲击眼球、撞击心灵的文字。有干脆利落，也有着天马行空，甚至于放荡不羁;有着佛道的空灵，也有着儒法的那份庄重。不过，剥去所有的外衣，直指本质，你却可以看到一份来自灵魂的透彻和通达。所有的文辞背后都是荡涤心灵的智慧藤条，抽打着世间那已经落了土的本真，让感知、善良、智慧、勇气觉醒，如炼狱之后的那份无力的通达，如初生婴儿的那份纯真洁净。
还归了这份清澈，再面对残酷的世界，哪怕残酷来得更猛烈，你也就不会怕了，没有了恐惧，笑对残酷，世界也就没有暗无天日，从而心而动，想做的，想实现的都能在你的掌控之下，你就是自己的主，你就是自己的神。这是什么?这就是坚强。真正的坚强是智慧。只是懂，那叫做聪明;只是行，那叫做毅力，但只有知而全行，那才能叫做智慧。
叫做残酷，那是因为没有看到残酷中的美，更拿捏掌控不了那份美，所以从心开始，从智慧入手，你才是最坚强的。读了这本小女子写的书，再看看生活，也许天空会放晴的，那个时候，还有什么你不能实现的?坚强自在你心。
--北大经济学教授/阎荣舟评
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