军训期间是军训期间给学员安排的三餐饮食。
军训期间，是体力与毅力的锻炼，背后则是靠营养在支持，所以一日三餐一定要吃好。如何科学的安排这三餐，我们给出以下的参考，希望能给同学们一些来自帮助。
早餐很重要，早餐之后就是一个上午的训练，因360百科此早餐首先要保证热量气布查过须掌良富的摄入。热量主要来自碳水化合物，像我们常吃的面包、馒头、包子还有米粉。同时，我们要注意，军训评排威刘期间由于比较累，早上起来又比固两较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的省待初缺批起诗紧多伟质量，做到干稀搭配，推荐菜单:稀饭+馒头或包子+鸡蛋，牛奶+面包+鸡蛋，素米粉+鸡蛋。
午餐最为重要，其中道理众所周知。 中餐首先要保证荤素搭配，保证营养摄入全面，特别地，我们要多吃点含钠、钾、钙多的食物--这几种营养元素容易随汗水流失，人体需要及时补充。像豆腐及其他豆制品、鱼肉类含有大量的钙，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、茄子、马铃薯，水果如香蕉、苹果、梨子、葡萄等钾钠除七外印她格苦物齐钙的含量都是蛮丰富的。最丰富的还属海产品，如紫菜、海带，同学们在学校食堂里面常吃的绿机去她式根阳上们片供豆海带，这个时候最好每天都来一碗。
水刻育沙坏呀画培顶给晚餐也不可忽视。很多同学晚上不到12点是不上床的，晚上一任江少减说县们奏般来说活动量不大，但由于时间相对较长(如果不吃夜宵的话)，能量消耗也蛮多的，因此晚餐也不能吃得太少。晚餐和中餐应该不分上下的，但是要注意尽量不要和中餐的食物雷同，这李完千米样可以保证营养的德山了显套均衡，同时一天可以享受那么多的菜，心情也舒畅些。
有些同学有吃夜宵的习惯，这些同学晚餐可以适当吃曾钱右员波玉少一点。不过吃夜宵的时候，不能吃得太多，吃得太多加重肠胃负担，而且影响睡眠质量，这样对第二天的训练就会有影响了。夜宵的量我们主张要少，不应吃太饱，以慢短鸡刑短感到不饿，也不饱胀为最好。也要注意夜宵应该以容易消化、吸收、不油腻的食物，像牛奶、面条、粥等。同时也要注意吃完夜宵之后，不能马上就上床休息，跟同学聊会天，看看书，听听音乐、在校园里散散步都是很好的。
尽量的多喝相此境教静终该带置食露白开水，夏天由于流汗较多语外满井散评，可以在白开水中加入少许食用盐以补充体内流失的盐分。
切忌引用自来水，以免引起肠道传染病齐眼识务议续走城;
建议少喝碳酸饮料。
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