恐睡族由"晚睡强迫症"引起。第三军医大学新桥医院神经内科戴光明教授说，是否是强迫症，要取决于每个人自己来自的感受，"比如白领这个症硫万系状，只有当一个人同360百科时感觉很累、不想上网，但是又控制不住自己，非上网不可时，才叫强迫症"。
对于来自白领普遍喜欢晚睡的问题，戴教授表示，白领平时工360百科作中会产生一些焦虑、抑郁等情绪，这时通过刷第见段婷斯简微博、泡论坛、打游戏等，精神上可以得到宣泄，但这种途径可能不太健康。"如果第二天不上班，那晚点睡也无妨，但如果第二天还要上原观讲松胡班，那么肯定会造那内王极县成睡眠不足，反而会加重焦虑、抑郁这些不良情绪。"
走请化候液你另外，重庆尚悦心理咨询中转刘务九心首席咨询师罗练认为，部分白领"拖沓"的性格也是造成他们"非得"晚睡的习惯。他建议，这些有晚睡习惯的白领可车五助市配起挥以给自己积极的暗示，认清自己晚睡习惯的原因和可冲行触及能导致的后果，及时给自己正向的心理暗示，让自己可以积极地休息，以饱满的状态迎接第二天的工作。
背靠或平躺:损伤颈椎或视力
微博原文:最好的今当混方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适。但要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度确挥出觉阶牛出力伯才举左右，不要向上倾斜，厂阳富手总否则脖子受力大，伸久了酸痛。
第三军医大学新桥医院骨科副主任初同伟教授:如果背靠在床上玩手机或者电安远毫适常注核由损子数码产品，埋首看显示屏是不符景草联额玉须即烧祖阿合颈椎生理结构的。长时间低头看屏幕，颈椎承受的压力很大。医学上来说，人体颈椎出空善蒸模次和怎生理结构前突，最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸，否则就容易造成颈椎韧带劳损，引发颈椎病。
第三军医大学新桥医院眼科廖琼医生:即使仰躺在床上玩手机，因为手机字体偏小，很难保证手机与眼部距离，难际根盐吸统器正极沿校也会对视力造成伤害。
据司阿质静初移几供时首 侧躺:导致视力偏差
调微博原文:千万不要侧躺着身体玩手机!侧躺着对左右眼睛的压迫力最大，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。
第三军医大学新桥医院样必绝示轮眼科廖琼医生:侧躺或许会对躺着一侧的眼睛带来压力，但是压力不大，眼球受到眼眶的保护，并不会造成很大压迫。所以网友的说班艺法不完全科学。但是在床上躺着看书或者玩手机是一种不好的用眼习惯，很有可能造成近视和散光。最好少在床上玩微博，如果一定需要在床上看手机，也最好开一盏灯，每过一个小时，就要让眼睛稍微休息几分钟。
俯卧:诱发供血不足
微博原文:不要俯卧状玩手机，这种姿势会对手肘、脑部的血液循环造成困难，造成脑供血不足。最好的方法是仰着玩手机，这是最好、对健康影响最小的方式。
新桥医院疼痛科主任吴悦维教授:沉迷于发短信、发微博、打游戏的人群容易出现手指、手腕疼痛的状况，长时间不休息地玩触屏手机等电子产品是引发手部肌肉劳损的新诱因，这在医学上被称之为"腕管综合症"。为预防这种病症，市民使用电子产品最好每隔1个小时休息10分钟，手臂尽量不要悬空，多做一些带有握拳、捏指动作的"手指操"，然后捏捏指肚、握握拳，就能减少患"腕管综合征"的风险。
第三军医大学新桥医院神经内科戴光明教授:采用俯卧姿势，不论是玩手机还是别的什么，都会对颈椎造成不小的压力，造成脑部供血不足。
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