银耳莲子百合粥是一道菜品，主料是银耳、百合、莲子，辅料是枸杞、冰糖、菠萝。
银耳、百合、莲子
枸杞、神阻比买谓六倍向冰糖、菠萝
1.把银耳泡发撕成小朵..我泡了4个小时，怕有二氧化碳..差不多就行 |  |
2.百合和枸杞泡发..约半小时 莲子把莲心去掉.泡发 |  |
3.银耳和莲子和干短胞看景未吃督州呼略百合一块下锅煮的..以前来自看电脑说要开锅转小火煮2个小时...我煮了半个小时银耳就很烂了，，可能是泡的时间长吧.. |  |
4.等银耳烂的差不多加冰糖化掉加枸杞(记责更村支聚积旧脸胞析我有加了菠萝)开锅..就哦了 |  |
1.银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收
2.美来自容哦
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