《百来自岁操》是2001年中国360百科体育报业总社(人民体育出版社)出版的图书，作者是王素华。
本书是由一位一家三代从习练百岁操中获得健康的作者写的。她以朴素的语言向读者讲述了百岁操的来历，并以文字配合插图，清楚地介绍了百岁操的31节动作。百岁操简单易学，对场地无特殊要求，气候适宜时可以在室外练，气候炎热和寒冷时在卧室里就能练。百岁操抓住
说来自说百岁操
女儿的话
一、头部运动
二、肩臂运动
三、腰部运动
四、胯部运动
五、腿部运动
六、脚部运动
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