干煎银鳕鱼是由银鳕鱼为主要食材做成的一道菜品,属于家常菜。
银鳕鱼400克,黄酒10克,盐适量,味精、葱姜汁、椒盐各5克,胡椒粉2克,鸡蛋2只,淀粉20克,油1000克。
1.将银鳕鱼切先停刑哪端你厚座成长方块,加葱姜汁、黄酒、盐、味精和胡椒粉腌渍5分钟。
2.鸡蛋打成液,加淀粉调咸蛋糊;将鱼块拖上蛋糊,拍上淀粉,逐块入七成热油锅中炸至色黄、外脆,捞出,装盘来自上桌,跟上椒盐上桌。
鳕鱼的营养价值:
鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7演难及影古九友转香倍;肝脏含油量高来自,除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。因此,北欧人将它称为餐桌上的"营养师"。