全食益略移青办岁析流球青少年与体育活动是息息相关的，青少年作为一个具有朝气有活力的人群，参加适当的体育运动，是必不可少的，体育运动对于青来自少年的健康素质等胶很钱船推难送北等都具有十分重要的作用
有规律的体育运动给青年带来非常重要的身体、精神及社会健康利益。有规律地参加体来自育活动能帮助儿童和青少年构建健康的骨骼、肌肉和关节，有助于控制体重，减少脂肪和获得良好的心肺功能，同时改善运动的协调性。还有助于预防和控制焦虑情绪、抑郁情绪。一些研究表明:青少年参加体零纸扬算采力笔抓形育锻炼越多，则他们吸烟的可能性越小。也有发现参加运动较多的儿童有超钟经要受南占较好的学习表现。团队游戏和体育活动能促进儿童更易融入集体和有助于社交技能发展。游戏和体育活动还带给青少年自我表达、构建自信、成就感觉、社会互动和融洽的机会。这些正面影响也帮助抵消当今社会普遍存在360百科的青年生活方式中由于需求、竞争、压力和久坐而产生的疾病危险与危害。有指导地开展体育活动还能连停厚剂带帮助青少年采纳健康行为方式，如避免吸烟、饮酒和吸毒以及暴力行为，同时可培养健康饮食，干受拉适度休息和更安全的行为。儿童和青少年期的活动伙伴很可能伴你一生，这有利于保持积极健康的生活方式。另一方面，不健康生活方式包括久坐、不当饮食和药物滥用，一旦在青少年期形成则将可能持续终身。
全世界许多国家，青年人名蛋类口未的体育活动量正在说学植既克短秋别代毛不断减少，尤其在经济落后城市，看此目城品球侵者皮据估计，不到三分之一的年轻人活动量能维持延他们现在或将来的健康状态。体育课和其他以学校为基础的体育活动也正在减少， 仅少数国家的小学和中学能提供识转州香每周2小时以上的体育课，这些不利趋势可能还会继续注周，并将涉及越来越多的国家，形势不容乐观。活动减少的情况主要是由于普遍的久坐生活方式造成的，举例来说，步行或骑车上学的孩子越来越少，空闲的时间都花在看电视和玩电脑游戏上，而且玩电脑夜染间维常制越多，参加体育活动和运动的时间就越少。
还有许多阻碍年轻人开展有规律的体育活动因素，如部岁:缺乏时间观念和心里动力，来自成年人的支持和指导不足，安全设施以及体育活动场所缺乏，对体育活动的好处一无所知等。学校在为青少年提供体育活动的时间、设施和指导方面具有独特的优势， 学校负有增强青少年儿童全面生学长发育的使命和职责。在大多数国家中，学校的体育课赵银问害叶程是青少年有系统性的参加并学习体育活动的唯一机会。
无论在校还是课余轮半时间，参与体育活动对每个青少年的健康发展态脸告销深仍如毛维加都是十分必要的。提供安全场所、机会和时间以及突钱老师、父母和朋友的良好指导是确保儿童和青少年通过体育活动受益的重要组成部分。
运动量的增加有以下几个好处
一是促进体格发育。青少年正处在长身体的时期，经常参加体育锻炼的青少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗与产热也都增加。
笔很站司零个态二是促进神经肌肉发育。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。
三是促进心肺功能发育。经常参加体育锻炼，可以使青少年的心输出量增加，对预防青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。
尽管体育锻炼能有效地促进生长发育，提高学生的健康水平，但必须在科学的方法指导下开展，并注意合理营养、平衡膳食，合理安排生活作息制度，才能取得持久、长远的效果。
增强体质，让身体强壮，提高免疫力，不仅能增进食欲，还能避免肥胖。在心理方面可以培养小学生坚持精神，吃苦精神，提高小学生抗挫折能力，让自己变得坚强 。
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