懒人版海来自参青菜粥是一道口味可口的粥，主要食材是大米苔菜、海参、香油360百科、盐、鸡精。
大米
苔菜、海参、香油、盐、鸡精
1.大米适量，水适量，熬制大米粥。 | |
2.青菜洗净切小段。 | |
3.海参泡发煮熟，我用历的的是提前煮好的，直接放锅里热一热就OK鸟。切丝。 | |
4.在粥将熟之时加入海参丝，少量香油、盐，接着煮。 | |
5.最后加青菜段，鸡精，稍加搅拌关火即可。 |  |
1.鸡精最后加哟，味精类的东西加热时间不宜过长，360百科因为味精是氨基酸，含有大量的鼓酸钠，加热过久(100 ℃ 煮10 分钟)，鼓酸钠会转变成有致癌作转肉兰表迫官红政任若妈用的焦谷氨酸。 防雨却政款象古剂呀斯唱三癌对策:蒸煮急火快底炒的菜以及饺子馅最好不用味制陈儿主精，等菜炒好后再加，加味精后不要再长时间蒸煮加热，孕期准麻麻和1 岁以下的小孩最好不要吃味精哟
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