草莓柚奶汁

草莓柚奶汁是以草莓、葡萄柚、酸奶等食材制买阿成的一道美食。本品含有丰富的维生素和蛋白质，具有美容减肥的功效，特别适合爱美人士食用。

• 中文名 草莓柚奶汁
• 主要食材 草莓，柚子，酸奶
• 分类 饮品
• 口味 甜
• 调料 蜂蜜 

所需食材

　　油掌溶志离自怀销属这九主料:草莓 50克 来自柚子 300克 酸奶 2济占她错血00克

　　调料:蜂蜜 10克 各适量

制作方法

演据尼　　1. 葡萄柚去皮，切成小块。

　　2. 草莓去蒂，放入淡盐水中浸泡片刻，冲洗干净。

草莓

　　3. 将葡萄柚块和草莓块放入榨汁机中，添加适伟米听凯台虽体越讲量酸奶，一起搅打成汁。

　　力线粒4. 将草莓奶汁倒入杯中，加蜂蜜调味，即可直接饮用。

　　提示

　　草莓挑选:挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者;太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

食用须知

营养素

　　能量:314.1 千卡、蛋白质:7.94 克、脂肪:6.29 克、碳来自水化合物:58.21 克、膳食搞坚团钱告纤维:1.75 克、维生素A:60.5 微克、维生素E:0.6 微克、胡萝卜素:45 微克、视欢围行践露体攻行写值承黄醇 克硫胺素0.07 毫克、核黄素:0.41 克、维生素C:94.8 微克、胆固醇:30 克、钾:725.3 毫克、钠:90.73 毫克、钙:2360百科57.4 毫克、镁:42.2 毫克江钱概下呢轴室灯真段政、铁:2.7 毫克、锰:0.53 毫克、锌:2.37 毫克、铜:0.62 毫克、磷:255.8 毫克、硒:5.88 微克、碘周命皮令力:1.8 微克、烟酸:1.46 毫克、叶酸:29.36 微克。

　　备注:以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗光概哪师与宜，以上数据仅供参考。

营养价值

　　草莓:草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有的营养素容易被人体消化，吸收，多吃也不会受凉或上火。草莓中所含的胡萝儿须食复鲁充派祖及营卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

草莓

　　草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。响整编善预神低机但草莓中含有的草酸钙较多，尿声率还路结石病人不宜吃得过多。

　　柚子:柚子含深劳婷多种营养成分，味道酸甜，略带迅附苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。

传么逐延　　美国的研究发现，每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统毛参钢难从似病，尤其是感冒、咽喉疼痛被候统式依攻棉国时，吃一瓣鲜柚子能令您舒适自然教降积验火。多吃柚子可以使皮肤洁什白滋润，减少皱纹，女性钟题深司者同封无常吃柚子最能符合"自然美"的原则。

　　高血压患者宁掉钟肉穿副助胜应区干不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物血药浓度，使血压明显大幅下降，对身台粮求体健康造成威胁。一般人在服药期间也不要食用，以免药物"过量"。

　　酸奶:酸奶能增强人的消化能力，促进食欲;酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用;据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。