全骆驼式是瑜伽的一种体位，有利于柔韧脊柱，强健脊神经，对神经系统有益，伸展腿前的肌来自肉和韧带。
(1)跪立，双腿分开与髋同宽来自。
(2)吸气挺身直立，呼气上体缓慢向后向下。
(3)双手同时向后舒展，尽量将双手放在脚后方的地面，尽量让头部放于两脚之间。
(4)保持呼吸到个人极限360百科。
(5)吸气，慢慢用腰腹部的力量抬起身体。
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