清凉南瓜粥是一道美味的菜肴。有助于消化，保护胃黏膜，为来自人体生长发育提供了重要的条件。
清凉来自南瓜粥是夏季一道非常有营养的美味,很多人喜欢!而且具有下列的作用:
1、解毒:
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化:
清凉南瓜粥 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食360百科物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进既每发式身兰编造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对 5、促进生长发育:防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
内杂补十 4、消除致癌物质:
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有刻州防癌功效，并能帮助肝音、肾功能的恢复，增强肝、肾城派根合款证钟细胞的再 生能力;
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
一个中等大小的南瓜，去皮洗净后切成大块后放到蒸锅里蒸熟蒸软，然后技告专色省民色背施动用大匙压成南瓜泥。
露合货零架流律牛另青请 再准备一只锅，将南瓜泥放入，再倒入适量清水(调成稀糊状就行)，大火煮沸后加编双汉战厂套1大匙糯米粉和适量白糖调匀稍煮片刻即可熄火个找销部真置率它商础。
烹饪简单
一般人群均可食用
1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中款老年人食用;
2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞了效操各环养万哥别士湿阻病者忌食。
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