速溶来自燕麦片是通过膨化以后制成的燕麦食品，可直接用开水360百科冲服食用。因为速溶燕麦片一特望在军度般都很甜，所以高的但议卡路里也是不可避免。
近些今注候仅座染同块年在营养学家的提倡下，燕麦片这种食物成为人们心中的"养生圣品"。但是超市里卖的速溶燕麦片不但对我们没有益处，反而有害。因为速周沉下绍友角溶燕麦片一般都很甜，所以高的卡路里也是位牛不可避免。
速溶燕麦片 如果单是这样也就罢了，但是经过调查，让速溶燕麦来自片吃起来很甜的高果糖玉米糖浆中，重金属汞的含量远远超标。
很多市民喜欢购买速溶燕麦，早餐用水冲开后，就当牛奶燕麦饮料，以为味道好有营养，但事实上，大多数麦片中牛奶成分很少，甚至完全没有燕麦成分。
速溶燕麦片 例如某品牌牛奶麦片的配料表上标明，麦片主要由小麦编完决凯目侵做模特、大米、玉米、奶粉、食用盐组成，除此之外，杨里面还含有植脂末、白砂糖、食品添加剂等成分。还有一些速溶燕麦的配料表上都含有植脂末、麦芽糊精等食品添加剂，且都不含燕麦。
有营养科专家介绍说，市面上售卖的多数速溶麦片，其中所谓的白色类似牛奶的成分，正是植脂末营造出来的，这种物质是对人体非常不利的"反式脂肪"，会阻碍发育，导致发胖，引发心血管疾病等。而麦片的感呢量输放制审计门物原料以小麦、大米、玉米等为主，并不是燕麦。
专家表360百科示，纯燕麦是用燕麦粒轧制而成，是一种天然的台量朝住师谷物，燕麦煮出来的粥也是高度粘稠，我们所说的降血脂、降血糖、改善便秘等好处都指的是纯燕麦。不过它的价格也比一般的速溶燕麦片要贵。建议，最好购买纯燕麦回家煮熟吃，虽然比较麻烦，但比较营养健康。
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