防晒衣指数是指防晒衣能够防护的紫外线辐射量。一般来说，防晒衣的指数越高，能够防护的紫外线辐射量就越多，但是指数并不代表着防晒衣的质量。
防晒衣的指数可以分为UPF和SPF两种。UPF是指紫外线抵御指数，是对整体紫外线的防护能力。SPF是指防晒衣对于UVB紫外线（最容易引起皮肤晒伤的紫外线）的防护能力。因此，UPF值比SPF值大很多，但是两者的防护能力并不相同。
防晒衣指数的选择应该根据个人的肤质、户外活动时间等因素来综合考虑。
首先，不同的肤质对紫外线的敏感度也不同，皮肤较薄、偏白的人需要选择较高的防晒衣指数。其次，户外活动时间也是选择防晒衣指数的关键因素，如果活动时间较长，则需要选择较高指数的防晒衣。
总体来说，UPF在15到50之间的防晒衣已经足够一般人在日常活动中使用了。如果是长时间户外运动的人士，建议选择UPF值在50以上的专业防晒衣。
在使用防晒衣时，要注意以下几点：
首先，要注意防晒衣的材质。一般来说，采用的材料越好，防晒效果越好。同时，要注意材料的透气性，如果过于密封，穿起来会感到闷热。
其次，在选择防晒衣时，要注意尺码合适。如果防晒衣过于紧身或过于宽松，都会影响防晒效果。
最后，使用防晒衣并不能完全取代防晒霜的作用。在长时间外出时，要结合使用防晒霜和防晒衣，以达到更好的防晒效果。
防晒衣在使用后，要及时进行清洗。清洗时，要使用温水和温和的洗涤剂，不要使用含漂白剂的洗衣液。同时，要避免清洗时过度摩擦，以免影响防晒衣的使用寿命。
防晒衣的使用寿命大约为2年左右。如果使用时间过长，布料会因为阳光和洗涤等原因变得疲劳，从而影响防晒效果。因此，建议在使用超过2年后，适当更换防晒衣。
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