腰围71cm是多少尺？汇率不同，尺码也有区别。在中国，一般使用的是国际码的尺码，也就是大家通常所说的“S、M、L、XL、XXL”等，不使用尺的方式来表示。而在一些国家，如日本、韩国等，尺码则是使用“cm”为单位来表示的。一个71cm的腰围，在这些国家的尺码标准下，应该是属于XS或S码的，具体看品牌与版型而定。
腰围大小不仅可以反映出一个人的体型，还可以提示患疾病的风险。常规来说，成年男性腰围超过90cm，女性腰围超过80cm，则称之为“腰围肥胖”。腰围肥胖有可能表示身体内脏脂肪对于病理性变化和心血管疾病危险度增加，如冠心病、高血压、高尿酸血症等。另外，一些科学研究表明，腰围可能还与患糖尿病、脑梗塞、骨质疏松等疾病有一定相关性。
要测量腰围，需要做到以下几点：
1.在你裤子最薄的一部分绕一圈，如果不指定腰的量，两个人量的数字可能不同，测量无意义。
2.肚子保持放松状态，依次吸气和呼气，肚子收缩和张开时，在记录数字时不要用力勒紧。
3.使用卷尺或皮尺等可以缠绕的工具进行测量，是最为准确的。
减少腰围不能只是“减肥”，需要针对性地加以处理。以下是一些有效的方法：
1.合理饮食，少吃甜食和高热量的食物，增加蔬菜水果的摄入，控制碳水化合物的摄入；
2.多锻炼，适当做有氧运动，如跑步、游泳、跳操，可以有效消耗脂肪，最少每周要坚持三次；
3.坚持减肥计划，少熬夜、睡眠充足，减少焦虑、压力等心理因素对身体的影响；
4.在生活中，尽量选择梅花桩、仰卧起坐等可以有效锻炼腰部的运动项目。
关注微信