腰围是指人体腰部的周长，是衡量肥胖程度的一个重要指标。腰围3尺3是指一个人的腰围为33英寸。换算成厘米，腰围3尺3约为83.82厘米。
腰围3尺3对健康的影响是比较大的。据研究，腰围超过80厘米的女性，比腰围低于80厘米的女性更容易患乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科疾病。腰围超过90厘米的男性，比腰围低于90厘米的男性更容易患前列腺疾病和心血管疾病。
此外，腰围3尺3也是肥胖和代谢综合征的风险指标之一。代谢综合征是指同时存在高血压、高血糖、高胆固醇水平和腰围肥胖等多种因素，容易发生心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
减小腰围可以通过以下几个方面来实现：
1.控制饮食。减少摄入高热量、高脂肪的食物，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜水果。
2.增加运动。适当的有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，同时有助于塑形。同时，增加肌肉量可以提高基础代谢率，帮助燃烧更多的热量。
3.改变生活习惯。多走路、爬楼梯、站立工作等都有助于消耗热量，并增加身体的活动量。
正确测量腰围的方法是：取一个柔软的卷尺或带子，围绕腰部最突出的部位，与地面平行，不要用力压实皮肤，也不要松弛太多，记录最后读数。注意，在不同时间和状态下测量的结果会有差异，一般建议早晨起床后用空腹状态测量。
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