在测量腰围时，通常会用厘米作为单位，那么39.5英寸的腰围相当于多少厘米呢？答案是大约100.3厘米。具体地说，1英寸等于2.54厘米，因此39.5英寸乘以2.54即可得到百分之多少厘米的腰围。
腰围是人们身体健康状况的一个重要指标。据研究表明，腰围超过中等偏上值，特别是腹部肥胖的人群，更易患有心血管疾病、各种癌症、糖尿病和其他健康问题。因此，除非您是比较高的人，否则39.5英寸的腰围可能会对您的健康产生不利影响。
一些其他因素也需要考虑，例如肌肉量、骨骼结构和个人疾病史。如果您担心自己的腰围对健康可能产生的影响，请咨询医生或其他专业健康机构的医护人员。
测量腰围的方法很简单，只需要一把软尺或者是一条带有刻度标志的细绳即可。以下是测量腰围的具体方法：
1. 穿上紧身衣或单衣
2. 站立着，双脚分开与肩同宽，保持放松状态
3. 找到腰和肋骨底部的交界处，即最窄处，把软尺环绕在腰部，与肚脐略微平行，留意不要勒得太紧或太松
4. 看读数，记录下腰围数值
想要减少腰围，必须要做到以下几点：
1. 合理控制饮食，降低热量摄入量，多吃蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼、禽蛋类食物等；
2. 增加运动量，特别是有氧运动。每周中等强度的有氧运动时间不少于150分钟；
3. 坚持减肥的目标是健康而不是好看，过于急躁地减重可能会引起身体的某些问题，如贫血、脱发等。因此，要通过健康科学的方法来减轻体重，建议通过坚持低脂肪、低热量、平衡的饮食和适当的运动等方式来逐渐达到减肥目的。
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